przy wzroście 173? to bym wyglądał jak bramkarz z wiejskiej dyskoteki. mi na tym nie zależy. niejeden wyższy ode mnie zawodnik waży tyle na zawodach. a aby osiągnąc taką formę to są lata na gh i wszelkich innych specyfikach. bo bez takiej formy przy takiej wadze bym wyglądał jak osiedlowy buc. a to nie jest coś do czego dążę. poza tym to jest 10 [...]
To dlaczego mój znajomy "skurczył się" ? Przecież od tak sobie nie mógł. Coś musiało na to wpłynąć. I nie wydaje mi się, bo jest to zauważalne nawet gołym okiem, a taśma miernicza nie kłamie.
Grzesiu po solarce to jest odwrotnie,tors opalony a ramiona nie,bo wiesz,oni te łózka projektują dla ludzi bez barków Waga 103kg. Skalar i tak nie uwierzysz więc nie będę się wysilał Berni coś skrobnę na czasie u siebie w temacie,póki co zalatany jestem. Pozdro szczelinomierze.
bardzo dużo zrobi bo u mnie ostatni tydzień przed zawodami to też była w zasadzie głodówka, nie wiem, czy z tego nawet te 1000kcal wychodziło, a trenować trzeba było... a pozatym Marty podobno są uparte jak osły i jak coś sobie wymyślą, to tak ma być i nie ma ch*ja we wsi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-29 13:26:28
Ja wczoraj gra w kosza oj długa. Dziś trening siłowy : przysiady ze sztangą na barkach 5 serii martwy ciąg na prostych nogach 4 serie wykroki ze sztangielkami 3 serie wznosy na łydkach ze sztangą na barkach 5 serii Przed rozgrzewka i rozciąganie, po długie i porządne rozciąganie Zakupiłem pas kulturystyczny i dzisiaj z nim trenowałem znaczy w [...]
Arnold225 ale napewno nie w przypadku gdy uzyje tak bardzo wysuszajacych srodkow na tradzik... pewnie cos sie poprawi ale nie liczylbym na stale zmiany i napewno nie wczasie uzywania tych kremow/masci/zeli
Moja porysowana psycha mówi: - ochraniacz na zęby, powód żeby nie chodzić z roz***anymi wargami o własne zeby. Nawet jak coś lekkiego zbierzesz to możesz rozciąć wargi o własne zęby i chodził bedziesz przez tydzień jak orangutan. Jak zbierzesz mocniej to mając ochraniacz zwiekszasz szansę na uchronienie się przed utratą zębów. W zasdzie własne [...]
prv_87 - dobrze się zapowiada, wrzuć plecy i nogi jak masz możliwosć cyclone24 - daj fotki w pozach, a nie jakieś takie, bo faktycznie na każdej jakbys brzuch zasłaniał ale ruszyło chyba w końcu coś Rabi20 - zaraz będą pisać, że tam nie ma 300 kg i żebyś zrobił zbliżenie ciężarów a tak na poważnie, to zwracam honor, bo trochę wątpiłem w Twoją [...]
Ok,ok. Chodziło mi o to, że Witek nie jest papierowym tygrysem, dałby dobrą walkę. Warto też pamiętać, że Lewis miał lepszych przeciwników i dzięki temu po prostu musiał byc bardziej wszechstronny. A Witek ma małe problemy ze znalezieniem jakiegos sensownego przeciwnika.... Nawet jakiś czas temu gdzieś coś wspominał że próbował negocjować z [...]
[...] chce to tylko wszystko podrzezbic zwslasza brzuch :) czytalem i wywnioskowalem ze najlepsza dieta dla mnie to CKD a trening FBW - czy moje spostrzezenia sa trafne? zanim cos szerzej rozpisze to chce wiedziec czy w dobrym kierunku ide...czy dieta ckd jest najbardziej optymalna do spaqlania tluszczu? czy trening typu fbw jest ajbardziej [...]
[...] pytania: Ja mam bardzo urozmaicony trening i nie skupiam sie tylko na cwiczeniach z AB Wheel wiec cwiczenia, ktore Ci podalem wplatam w rozne swoje treningi. Wiec zeby cos podzialac / zaproponowac podaj swoj caly trening co cwiczysz i kiedy. Czy dojscie do tego poziomu z filmu to Twoj glowny cel i na tym chcesz sie skoncentrowac? Jakie [...]
Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]
[...] zardzewiała i nie umiałam odkręcić *** po przysiadzie z piłką kolano powiedziało DOŚĆ także nie próbowałam nawet go bardziej nadwyrężać I jeszcze pytanie, jeśli robię cos dwoma sztangielkami, każda po 3kg to liczyć to jako 3kg czy 6? Dzień 2 Z racji szkolenia od rana kubełkowe jedzenie - 500g cycka, 35g oliwy, warzywa .. i tak przez cały [...]
Siema. mam takie pytanie jak i kiedy dorzucić aeroby w treningu na masę ćwiczę 5xtyg i nie chcę nałapać zbyt szybko fatu po wycince wakacyjnej. najlepiej będzie po treningu czy wieczorem czy może w DNT? dodam ze nie mam amino i na razie fundusze mi nie pozwalają na zakup:P myślałem nad tym żeby robić 2 -3 x tyg po treningu od razu aero zaczynać od [...]
O boksie na piaskach nie wiem, ale o BKSie coś mogę opisać.Warunki są bardzo złe, ale obaj z trenerów "nadrabiają" to specjalistycznymi treningami.Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli chcesz trenować za darmo, to na zawody jeździć trzeba.Jeśli chcesz tak jak piszesz - wyuczeniu poprawnej techniki i przy tym wyrobieniu kondycji - to jedynie [...]
chyba sa 4 rodzaje testosteronu tak cos slyszalem i nie znam sie za bardz na dopingu ;) nie bede mial tyle siana zeby tescia jeszcze zaaplikowac ;] to nie wiem c robic chyba da sobie spokoj ;/ i jak z ta watroba jak sie mialo salmonele ?
P.sierp oxe brałem solo i wpłynęło na libido. Oxa też pewna bo działanie jestem w stanie poznać i testowana przez osoby obeznane w temacie. Nawet prima solo przypuszczam blokuje teścia. Clena brałem do kreatyny w dawce 0,4mg dziennie na oczyszczenie receptorów tak że sidów nie było. Zdaj relacje jak jest w czasie mostku i po nim na cyklu. Wg mnie [...]
Naprawdę nie widzę sensu w obrażaniu mnie, Darka (mówił o tym) czy Piotrka (zauważalne było jego sapanie w 1 odcinku, na co zwrócili uwagę forumowicze w komentarzach). Więcej szacunku, a może po prostu zasad dobrego wychowania na pewno by się przydało, w ramach uzupełnienia "wiedzy". Tak, nie wiem ile ważycie, ale oszacować łatwo widząc [...]
cinnku troszku się tu nie zgadzam z tobą. volvo93 jak nie możesz zjeść białka tyle ile trzeba to spokojnie możesz dobić do tego pułapu/zastąpić to odżywką. Jak będziesz jadł g**** to uwierz mi i mięśnie zdobyte z samej diety się nie utrzymają. A co do skończenia diety... Jak można skończyć diete, skoro całe życie coś wpierdzielasz. Diete masz od [...]
Rebelgir ja nie mówie ze moje kochanie jest grube czy cos ale jest grubej kosci i ma fajne piersiątka i to właśnie mnie w niej kręci z reszta za to jaka jest że jest miła, kochana i wiecznie uśmiechnięta. Tak samo moi rodzice są przed 50 i też nie sa sportowcami tata jest juz siwy i ma brzuszek mama troche szczuplejsza ale kocham ich za to jakimi [...]
***Twoja Chwila Prawdy 14***
